بدنسازی دیسک کمر

2018-11-27

بدنسازی دیسک کمر

بدنسازی دیسک کمر: در مقاله بدنسازی دیسک کمر درباره مضرات ورزش ها برای دیسک کمر اطلاعاتی ذکر گردید، ولی شما عزیزان باید بدانید کدام ورزش ها بهتر است و کدام یک بدتر تا بتوانید به بهترین نحو عمل نمایید. حرکات ورزشی مانند پرس سینه، اسکوات زدن، بارفیکس و … همه این ها نیاز به عضلات و کمری سالم و ایده ال دارد.

البته افرادی که دچار مشکلات در ناحیه کمر و ستون فقرات می باشند نمی توانند این ورزش ها را انجام بدهند و باید کاملا رعایت نمایند ولی افرادی هم که مشکلاتی از این دست ندارند باید بدانند که کدام ورزش ها برایشان مفید است کدام یک مفید نمی باشد.

 

Bodybuilding of the waist disc

بهترین حرکات بدنسازی