بدنسازی دیسک کمر

2018-11-27

بدنسازی دیسک کمر

بدنسازی دیسک کمر: در مقاله بدنسازی دیسک کمر درباره مضرات ورزش ها برای دیسک کمر اطلاعاتی ذکر گردید، ولی شما عزیزان باید بدانید کدام ورزش ها بهتر است و کدام یک بدتر تا بتوانید به بهترین نحو عمل نمایید. حرکات ورزشی مانند پرس سینه، اسکوات زدن، بارفیکس و … همه این ها نیاز به عضلات و کمری سالم و ایده ال دارد.

البته افرادی که دچار مشکلات در ناحیه کمر و ستون فقرات می باشند نمی توانند این ورزش ها را انجام بدهند و باید کاملا رعایت نمایند ولی افرادی هم که مشکلاتی از این دست ندارند باید بدانند که کدام ورزش ها برایشان مفید است کدام یک مفید نمی باشد.

 

Bodybuilding of the waist disc

بهترین حرکات بدنسازی

2018-11-11

عمل بسته دیسک کمر

عمل بسته دیسک کمر از روش های نوین و تکنولوژی های پیشرفته ای است که متخصص ستون فقرات برای درمان درد مفصل کمر و گردن ناشی از اختلالات مختلف ستون مهره ها استفاده می کند.

تعدادی از این اختلالات که به وسیله عمل بسته دیسک کمر درمان می شود شامل موارد زیر است:

1- فرسوده شدن دیسک

2- بیرون زدگی دیسک (پارگی دیسک کمر)

3- اسکولیوزیس(انحنای ستون مهره ها)

4- استنوزیس ستون مهره ها (تنگی کانال نخاعی)

عمل بسته دیسک کمر با استفاده از تکنولوژی کامپیوتر وابزار مخصوص یکی از مواردی است که بیمارانی که تمایل به بهبودی سریع تر، درد کم تر بعد از جراحی و

2018-11-05

حرکات فیزیوتراپی برای دیسک کمر

 حرکات فیزیوتراپی برای دیسک کمر چگونه است ؟ بیماران کمردرد معمولا در مرحله ی تحت حاد و یا مزمن به فیزیوتراپی ارجاع داده می شوند.

قبل از شروع درمان فیزیوتراپی کمر بیماران به صورت تخصصی تر ارزیابی می شوند کهاز طریق آن علت کمردرد و اقدامات لازم جهت برطرف کردن آن مشخص می شود.

   

Physiotherapy for the lumbar disc

این اقدامات به صورت کلی شامل موارد زیر می باشد:

استفاده از مدالیته هایی از جمله جریان های ضددرد، لیزرتراپی، دیاترمی ، مگنت تراپی درمان های دستی نظیر ماساژ و آزادی سازی عضلات و بافت نرم درگیر شده تمرینات تخصصی به منظور کاهش علائم مربوط به بیرون زدگی

2018-10-21

ماساژ دیسک کمر

ماساژ دیسک کمر ، یک روش درمان غیرتهاجمی است که برای بسیاری از افراد ریسک بسیار پایین دارد.

علاوه بر مزایای ماساژ برای وضعیت فیزیکی بدن، نتایج بررسی‌های انجام شده بر روی برخی از انواع ماساژ نشان می‌دهد این روش‌ها می ‌توانند تاثیر زیاد بر شرایط روحی فرد داشته باشند.

در واقع تاثیر روانی ماساژ درمانی از طریق ریلکس کردن عضلات و افزایش تولید ماده شیمیایی طبیعی اندورفین در بدن است که باعث ایجاد احساس خوب و خوشایند برای فرد می‌شود.

تولید این ماده همچنین می‌تواند برای بهبود مشکلات مربوط به درد مقطعی یا مزمن در ناحیه کمر و گردن مفید باشد.

 

Massage the disc's waist

2018-10-14

کایروپراکتیک دیسک کمر

کایروپراکتیک دیسک کمر یا درمان دستی از روش های غیر جراحی برای درمان کمردرد است که می توان آن را از شایع ترین درمان ها برای درد کمر، درد گردن و به خصوص مانیپولاسیون (حرکت دادن) ستون مهره Spinal manipulation نام برد.

 

Lumbar disk chiropractic

درمانگر های کایروپرکتیک دیسک کمر عقیده دارند که علت بسیاری از دردهای ستون مهره نیمه دررفتگی در مفاصل آن است و بنابراین می توان با انجام حرکاتی بر روی ستون مهره بیمار آن مفاصل را میزان کرده Adjustment و یا جااندازی کرد.

 

تشخیص کایروپراکتیک دیسک کمر:

در ارزیابی درد ناحیه تحتانی مفصل کمر متخصص کایروپراکتیک ب

2018-09-08

فتق دیسک کمر

فتق دیسک کمر (herniated disk) هم همانند فتق دیسک گردن برای اشاره به مشکلی استفاده می شود که در آن بالشتک لاستیکی (دیسک) که بین استخوان های ستون فقرات قرار دارد، دچار مشکل می شود. فقط فردی که آسیب دیدگی دیسک کمر دارد و این مشکل را تجربه کرده، می تواند عذاب و درماندگی این بیماری را توصیف نماید. این درد عذاب آور بوده و هر حرکتی این درد را شدید تر می کند. این درد یک علامت هشداردهنده هست که می بایست به آن توجه نمایید، در صورت انجام اقدامات لازم، این ناراحتی و درد عموما متوقف شده و مشکل دیسک کمر حل می شود.

   

Hernia disc lumbar

دیسک کمر چیست؟

2018-08-28

نرمش های دیسک کمر

نرمش های دیسک کمر ، کمک به کاهش درد دیسک کمر می کنند. انجام حرکات ورزشی می‌توانند در کاهش درد و افزایش کارایی موثر باشد.    

Soft discs

کاهش درد با نرمش های دیسک کمر :

نشانه‌های دیسک کمر  که می توانند با نرمش های دیسک کمر بهبود پیدا کنند، عبارتند از:

درد قسمت پایین کمر – پا درد – خواب رفتن پا – ضعف پا

 

۱. حرکت نیمه کبری:

این حرکت باعث می‌شود که مایع دیسک کمر به قسمت میانی ستون فقرات هدایت شود. برای انجام این حرکت بر روی شکم دراز بکشید. آرام آرام سمت عقب بدن را فشار دهید. دست‌ها را بر روی زمین کنار سر قرار دهید. ۱۰ ثانیه در این حرک

2018-08-25

درمان درد دیسک کمر

درمان درد دیسک کمر بسیار متفاوت می باشد.

هرچند بسیاری از افراد کره زمین از کمر درد رنج می برند اما بیشتر آد‌م‌ها از شیوه‌ی درمان این درد آگاهی ندارند. بسیاری فقط با خوردن دارو و آرزو برای از بین رفتن درد با این مسئله روبه‌رو می‌شوند. اما، همیشه این کار جواب نمی‌دهد و ادامه دادن به آن می‌تواند بسیار خسته‌کننده و ملال آور باشد. در اینجا چند راه به شما معرفی می‌شود که می‌توانید به صورت طبیعی از کمر درد خلاص شوید و کیفیت زندگی‌تان را افزایش بدهید.

     

Treatment of low back pain

کمردرد شایع‌ترین عارضه است که، به طور کلی، در اثر اسپاسم یا رگ به رگ شدن رباط یا عضله در ناحیه‌ی

2018-08-18

کم آب شدن دیسک کمر

کم آب شدن دیسک کمر یکی از درد های شایع دیسک کمر می باشد.

دیسک بین مهره ای از دو قسمت اصلی حلقه ی فیبروزی که شامل 10 تا 20 لایه کلاژن و یک هسته ی مرکزی که حالت ژلاتینه دارد تشکیل شده است.

در جوانان و نو جوانان حدود 70 تا 90 درصد این هسته را آب تشکیل میدهد که الیته با افزایش سن این مقدار کاهش میابد.

در حالتی که ستون فقرات به‌صورت عمودی هست (در طول روز) فشار ناشی از وزن بدن باعث می‌گردد که دیسک‌ها درصدی از آب درون هسته را از دست بدهند و در طول شب که ستون فقرات در حالت افقی قرار دارد، دیسک‌های بین‌مهره‌ای به‌تدریج پر آب شده و در صورتی که آب کافی در دسترسشان باشد، تمام آب از دست داده را جبران می‌کنند،همچنین کم آب شدن دیسک کمر به وجود می آید.

باافزایش سن پرشدن دیس

2018-08-14

درمان کمر

درمان کمر برای کمر درد هایی که برای عده زیادی از مردم هم اتفاق می افتد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است .راه های زیادی برای درمان کمر درد وجود دارد و اگر هیچ یک از این کارها موثر نباشد باید اقدام به جراحی کرد.

   

Waist treatment

علایم شایع:

درد ممکن است مداوم باشد، یا تنها زمانی رخ دهد که بدن در وضعیت خاصی قرار گیرد. امکان دارد درد با سرفه یا عطسه ، خم شدن ، یا چرخاندن بدن بدتر شود.

خشکی و انعطاف پذیری کمر, فعالیت بدنی همراه با فشار یا بلندکردن جسم سنگین, ضربه یا سقوط شدید, مشکلات ستون فقرات در کمر, عفونت ها, دیسک کمر, مشکل در عصب, پوکی استخ