تمرین در آب
تمرینات ستون فقرات کمری در آب
نرمش زانو
در ادامه نرمش هایی در خصوص مفصل زانو ارائه میگردد.
نرمش کمر
برای کمر و ستون فقرات نرمش هایی وجود دارد که در ادامه مطلب به تشریح ارائه می گردد.
نرمش های گردن
در ادامه به ارائه نرمش هایی در خصوص درد گردن و تقویت عضلات گردن می پردازیم
نرمش های مچ دست
نرمش های درد مچ دست و تقویت عضلات