فواید آب درمانی برای دیسک کمر
فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آب درمانی یک شیوه درمانی محسوب میشود که سلامت و تندرستی افراد را بهبود میبخشد . آب درمانی یک وسیله ضروری توانبخشی و کاردرمانی برای مدیریت درست درد های مزمن و آسیب دیدگیها به حساب می آید . بجای استفاده از تمرینها ی رایج ورزشی ، با بهرهگیری از تمرینها ی خاص مبتنی بر آب درمانی ، بسياري از بیمار یها ی حاد و مزمن پزشکی را میتوان با این شیوه ی مدیریت نمود .
اگر دچار درد کمر هستید ورزش منظم خاص میتواند به درمان آن کمک شایانی کند . بیمارانی که دچار دردکمر اند باید تمریناتی را انتخاب کنند که به ستون فقرات یا دیگر مفصل ها ی آن ها فشار زیادی وارد نکند . تمرینات آب درمانی دیسک کمر و درد کمر یک راه عالی کار درمانی محسوب میشود که درد بیمار را کاهش داده و کیفیت زندگی افراد را بهبود میبخشد
مزایای و فواید آب درمانی برای دیسک کمر
مزایا ی هیدروتراپی عبارتند از :
**فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آب درمانی یک روش درمانی خوب برای از بین بردن و کاهش دردهای ناگهانی و طولانی مدت است .
** فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آ ب درمانی به طور چشم گیری فرایند دفع مواد زائد را که به سم زدایی کمک میکند افزایش میدهد .
** فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آب درمانی به کاهش گرفتکی و تنش عضلات کمک کرده و باعث شل شدن عضلات میشود .
**فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آب درمانی فعالیتهای گوارشی و متابولیسم بدن را افزایش میدهد .
از دیگر فواید میشود به :
** فواید آب درمانی برای دیسک کمر : در آب درمانی به سلولها آبرسانی میشود و پوست و ماهیچه ها بهبود مییابند .
**فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آب درمانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بازده عملکرد آن را افزایش میدهد .
** فواید آب درمانی برای دیسک کمر : آب درمانی خونرسانی را تحریک کرده و باعث بهبود عملکرد ارگانهای داخلی بدن هم میشود .
کمر درد هایی که با آب درمانی قابل درمان هستند
** چسبندگی لایه ای از بافت نرم به نام فاشیا نیز باعث بسیاری از کمر درد ها مخصوصا زنان جوان میشود ، معمولا این نوع از درد های کمر ی با ماساژ درمانی و آب درمانی ( علمی _ اصولی ) در طی مدت زمان کوتاهی درمان خواهد شد
**درد های کمر ی که ناشی از افزایش و یا کاهش قوس ستون فقرات به وجود میآ یند ؛ این نوع درد های کمر ی را میتوان با درمان های فیزیوتراپی و آب درمانی ، مخصوصا حرکات اصلاحی ورزشی درمان نمود .
** کوتاهی عضلات همسترینگ ( که همان عضلات پشت ران است ) درمان این نوع کمر درد نیز به وسیله ورزش ، فیزیوتراپی ، آب درمانی و حرکات اصلاحی ورزشی انجام می شود
** فتق دیسک کمر که در تصویر برداری ( ام آر آی) مشخص شده باشد . این نوع دردکمر ها را تحت هیچ شرایطی نباید با تحرک بی رویه و یا سایر روش های پر خطر دست کاری نمود بلکه باید روند درمانی آن به وسیله پزشک متخصص ستون فقرات معالج درمان شود
از دیگر موارد :
**بهترین درمان برای درد دیسک کمر ، استراحت میباشد . البته آب درمانی در موارد خفیف درمان بسیار خوبی به حساب می آید
** درد هایی که ناشی از تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک در طول مسیر عبور خود به اندام تحتانی میباشند ، پس از تشخیص به وسیله روش های مدرن تصویر برداری و تجویز روش ها ی استراحت توسط دکتر معالج ، آب درمانی نیز کمک کننده میباشد .
چرا آب درمانی
روش آب درمانی با استفاده از خاصیت شناوری طبیعی بدن همراه با چگالی نسبی آب باعث کاهش فشار بر مهره های ستون فقرات میشود ، درنتیجه میتواند شرایط بیمار را تا حدودی بهبود ببخشد .
خواص فیزیکی و مکانیکی آب ، برای درمان درد های کمر و دیگر آسیبهای اسکلتی – عضلانی بسیار مطلوب است .برخی از خواص مهم آب ، که برای درمان را آسانتر میکند عبارت اند از :
**شنا وری :
آب نیروی گرانش را خنثی میکند ، درنتیجه زمانیکه بیمار در آب غوطه ور میشود وزن بیمار بر اندامها کاهش یافته و کنترل خوبی را به بیمار میدهد . این عامل میتواند تعادل و قدرت اندامها را افزایش دهد . به دلیل حذف مجازی نیروی گرانش ، شناور بودن در آب باعث میشود بیمار بتواند طیف وسیعی از حرکات و تمرینات درمانی را اجرا کند ، به خصوص تمریناتی که نیازمند بلند کردن پا میشود برای بیشتر افراد پا سنگین ترین اندام محسوب میشود
**ویسکوزیته یا گرانروی آب:
بدلیل وجود اصطکاک ملایم ، آب در برابر بدن یک مقاومت ایجاد میکند ، این امر میتواند تعادل و استقامت اندام آسیب دیده را افزایش دهد . هم چنین احتمال آسیب دیدگی در اثر از دست دادن تعادل نیز کاهش مییابد .
**فشار هیدرو استاتیک :
فشار هیدرو استاتیک موجود در آب باعث میشو د آب درمانی عملکرد قلب و ریه را بهبود ببخشد ، آب درمانی یک راه بسیار مفید برای حفظ و ارتقاء عملکرد( قلبی – ریوی ) محسوب میگردد . هم چنین این اثر فشار باعث بهبود جریان خون عضلات نیز میگردد .
عوارض جانبی و خطرات
غالب بیمارانی که که از ناراحتیهای کمر و پشت رنج میبرند ، تمرینات آب درمانی را باید تحت نظر یک فرد متخصص و مجرب آموزش دیده انجام دهند .
اگر بیمار یکی از شرایط زیر را دارا باشد ، نباید از آب درمانی استفاده کند :
** تب
** نارسایی شدید قلبی
** بی اختیاری ادراری
** عفونت
برای دستیابی به نتیجه دلخواه در برخی از شرایط دمای آب باید زیاد باشد . به طور کلی آب درمانی در استخر یا مخزن آبی اجرا میشود که دمای آن حدوداً بین 32 تا 34 درجه سانتی گراد باشد ، شرایطی مانند ( حمام آب گرم ) بنابراین جریان خون افزایش پیدا میکند . پس بهتر است بیماران مبتلا به هر یکی از این شرایط گفته شده ، تمرینات آب درمانی شان را محدود کنند و یا از دمایی استفاده کنند که موجب تشدید بیماری و شرایط آنها نشود .
چند روش عملی جهت استفاده از آب استخر در هنگام درد کمر
** راه رفتن در آب استخر : در عمق های متوسط با راه رفتن در 4 جهت بدن ، یعنی راه رفتن در داخل آب به سمت جلو و عقب و همین طور راه رفتن از پهلو ی راست به چپ و از چپ به راست در عرض استخر .
**شنا کردن آهسته و آرام به طوری که ستون فقرات تحت نیروی شناوری آب قرار بگیرد .
** استفاده از ماساژ آب گرم در جکوزی و بخار آب سونا
راههای مختلف آب درمانی برای درمان دردکمر
**گرما درمانی :
آب گرم باعث افزایش حرارت در بدن میشود ، در نتیجه درجه حرارت خون افزایش خواهد یافت و جریان خون بهبود پیدا میکند . زمانیکه پوست گرم میشود ، منافذ آن باز میشود ، درنتیجه سموم موجود در لایه های سطحی ، همراه با لایه های بافت مرده و آلودگیهای سطحی ، دفع میشوند . هم چنین به علت افزایش دمای خون و بهبود جریان خون ، مواد سمی راحتتر از سیستم گردش خون حذف میشوند .
** ماساژ درمانی :
حباب هو ای ایجادشده توسط دستگاه (( واتر جت)) و جریان پرتلاطم آب ، میتواند ناحیه پشت بدن را ماساژ دهد . دستگاه واتر جت میتواند شرایط یک ماساژ قوی را برای تان شبیه سازی کند و بیمار می توا ند برای بافتهایی که به ماساژ عمقی و قدرتمند نیازمند هستند ، از این تکنولوژی بهره ببرید . به طور مثال کمر درد و یا سایر نقاط دردناک بدن میتوانند از مزایای این ماساژ بهره‌مند شوند . اما توجه کنید که ، استفاده از شدت بالای این دستگاه و یا استفاده طولانی مدت میتواند موجب تحریک بافتهای ظریف شده و نتیجه معکوسی بدهد
**تمرینات در آب :
زمانیکه بدن بیمار گرم است ، عضلات پشت ، آرام میشود و بسط بیشتری خواهند یافت ، این موارد برای حفظ انعطاف پذیری و تحرک عضلات بسیار مهم اند . برای بهره مند شدن از نهایتفواید آب درمانی ، هنگامی که بیمار در آب گرم قرار دارد و یا هنگامیکه تازه از آب گرم خارج میشوید و هنوز عضلات گرم اند متخصص آب درمانی از روشهای مختلفی استفاده میکنند تا اندامها تحت کشش مناسب قرار بگیرند .
در بعضی از موارد مثل 🙁 به علت وجود درد ، کاهش تراکم استخوانها ، ناتوانی اندامها و یا سایر عوامل این چنینی ، امکان انجام تمرینات ورزشی بر روی زمین برای بیمار امکان پذیر نیست . در چنین شرایطی آب درمانی میتواند کمک زیادی برای بیماران باشد . تکنیکهای مورد استفاده در ورزش آب درمانی برای درد کمر عبارت اند از :
آبگرم درمانی / تمرینات ویژه در حالت ایستاده و یا شناور بودن بیمار / شنا و حرکات خاص با استفاده از تجهیزات تخصصی مثل : لوله های مخصوص ، دستگاه های شناور کننده و یا دستگاه های مقاومتی برای دست یا پا ها