زانو درد و درمان آن

زانو درد و درمان آن
2020-01-08

زانو درد و درمان آن

زانو درد و درمان آن : زانو بزرگترین مفصل بدن به شمار میرود که هر روز و هر لحظه مورد استفاده بشر قرار دارد . کار اصلی مفاصل زانو خم و راست شدن ، و تحمل وزن بدن همراه با مچ پا و لگن است .اما جالب است بدانید درست استفاده نکردن از زانو می تواند دردهای متفاوتی را ایجاد کند . درد زانو ممکن ست ناشی از ساختار ضعیف استخوان یا پیری باشد . از سایر علل رایج زانو درد می‌توان به شکستگی ، آسیبهای رباطی ، سفتی مفصل به علت آرتریت ، آسیبهای منیسک یا جابجایی مفصل زانو اشاره کرد

زانو درد و درمان آن

بیماری هایی که موجب زانو درد میشوند

بیماری‌های مختلفی ممکنست دلیل درد زانو شوند که عبارتند از :

**نرمی غضروف کشکک یا کندرومالاسی کشکک،

**آرتروز زانو

**کیست منیسک

**منیسک دیسکی شکل

**آرتریت روماتویید زانو،

**آرتریت عفونی

**استئوکندریت

**تومورها

**اسپوندیلیت آنکیلوزان

** آرتریت هموفیلیک

آرتریت نقرسی

**انواع التهابات تاندون‌‌ها،

**انواع شکستگیهای مربوط به کشکک و استخوان ران و درشت نی

** در رفتگی‌های کشکک و مفصل

**شلی رباط‌های اطراف زانو  گاهی ممکنست درد های زانو مربوط به خود مفصل زانو نباشند و مربوط به دردهای ارجاعی از قسمتهای دیگر مثل مچ پا و ران باشد .

مهم ترین این مشکلات آرتریتها و آرتروز هستند که درمانهای مختلفی برای بهبود آن انجام میگیرد . هدف درمانهای دارویی زانو درد بر کنترل درد و التهاب ایجاد شده و کاهش آسیبهای بعدی و در صورت امکان ترمیم غضروف آسیب دیده و احیای مایع سینوویال مفصل استوار است .

زانو درد و درمان آن

علل و عوامل خطر ساز ساييدگی زانو

هر عاملي كه باعث آزردگي و تحليل رفتن غضروف هاي هيالين انتها ي استخوان ها شو ند  ، ارتروز را در مفصل ايجاد ميكنند . بتدريج كه بيماري پيشرفت ميكند ، غضروف ها بطور كامل از بين میروند و استخوان ها در تماس با يگديگر قرار ميگيرند .

در لبه استخوان ها هم زوائد استخوانی درست ميشود كه گاهی قابل لمس ميباشند . در ساييدگی زانو ، فضای مفصلي كاهش مييابد و استخوان ها به هم نزديك ميشوند و اين بر خلاف تصور بسياری از بيمارانست كه گمان ميكنند بين استخوان ها يشان فاصله افتاده است .

** سن :

با افزايش سن ، احتمال ابتلا به آرتروز يا ساييدگي مفاصل نيز افزايش مييابد ، بطوري كه ۸۰درصد افراد بالاي 55 سال درجاتي از آرتروز را نشان ميدهند .

**جنس :

زنان بيشتر دچار آرتروز مفاصل ميشوند ، هر چند دليل اصلي آن مشخص نيست.

**اضافه وزن و چاقي :

از يك طرف با اعمال فشار زياد به مفاصل تحمل كننده وزن (ران و زانو) زمينه را براي ابتلا به آرتروز فراهم مي كنند و از طرفي ديگر ،بافت هاي چربي پروتئينهايي را توليد ميكنند كه ممكنست باعث التهاب در بافت هاي اطراف مفصل و خود مفصل شوند .

**شغل :

مشاغلي كه مستلزم نشت و برخاست مكرر ، ايستادنهاي طولاني بدون تحرك كافي ، استفاده مكرر از پله و موارد مشابه باشند ، مي توانند زمينه را براي ابتلا به ساييدگي زانو فراهم كنند.

**ژنتيك :

بعضي از افراد به دلايل ژنتيكي استعداد بيشتر يبراي ابتلا به آرتروز دارند.

**آسيب هاي مفصلي :

آسيبهاي وارد شده به مفصل حين فعالييتهاي ورزشي يا تصادف مانند پارگي ليگامان هاي صليبي يا منيسك ها ممكن است باعث افزايش شانس ابتلا به ساييدگي زانو شوند . اين آسيب ها ممكن است در گذشته به مفصل وارد شده باشند و بعد فراموش شوند .

** اشكالات بيو مكانيك :

بعضي از اشكالات بيومكانيك مانند تفاوت واضح در طول پاها مي تواند مي تواند شانس آرتروز در مفصل ران وزانو را افزايش دهد

روشهای کنترل زانو درد و درمان آن

زانو درد و درمان آن با استراحت زانو :

** استراحت فشار های تکراری روی زانو ناشی از فعالیت را کاهش میدهد .
** استراحت به زانو برای درمان و بهبود زمان لازم را میدهد و سبب جلوگیری از آسیب بیشتر است .

زانو درد و درمان آن با کمپرس یخ

** کمپرس یخ درد و تورم زانو را کاهش میدهد و میتواند برای هر دو آسیب حاد و مزمن زانو استفاده شود .
** توصیه میشود یخ روزی 2 تا 3 بار هر بار 20 —30 دقیقه استفاده شود .
** استفاده از کیسه یخ و یا یک کیسه از سبزیجات بر روی زانو .

فشرده سازی زانو با زانوبند یا بسته بندی ، بستن کمک میکند تا به دو هدف برسید :

**اول ، راه دیگری برای کاهش تورم است.
**دوم ، در برخی از آسیب های زانو ، برای حفظ پاتلا در تراز خود و برای حفظ شکل مکانیکی زانو استفاده میشود .

زانو درد و درمان آن بالا نگه داشتن پاها

ارتفاع نیز به کاهش تورم کمک میکند.
** ارتفاع برعکس گرانش کار میکند برای کمک به برگشت مایعات است که درغیر این صورت در زانو تجمع می کنند و سبب تورم می شود.
**در ارتفاع نگه داشتن پا هنگامی که شما در حال نشسته اید ، و یا پشت کامپیوتر هستید ، بهترین آثار را دارد .

**زانو درد و درمان آن استفاده از دارو ها برای درد های شدید تر :

معمولا از داروهای مسکن برای کاهش درد استفاده میشود ، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی N SAID ها) مثل ناپروکسن و ایبوپروفن ( ادویل یا موترین ، نقش مهمی در درمان درد زانو بازی کند از مصرف خود سرانه دارو جدا خوداری کنید .

این داروها به طور مستقیم به کنترل درد کمک کرده و ، در دوز های بالاتر ، به عنوان عوامل ضد التهاب عمل میکنند و کمک به شکستن چرخه التهابی میکنند. همانند : تمام دارو ها ، این دارو ها اثرات جانبی دارند.

از استامینوفن نیز برای کنترل درد زانو استفاده میکنند ، اما خواص ضد التهابی غیر استروئیدی ندارد . با این حال ، این درمان اثر قابل ملاحظه ای در بسیاری از انواع درد زانو مانند آرتروز دارد.

زانو درد و درمان آن با داروهای گیاهی برای رفع درد زانو

از جمله داروهای گیاهی که سبب کاهش دلیل درد کنار زانو میشود :

**فلفل قرمز است. زیرا حاوی کپسایسین است و مانند یک مسکن درد را تسکین می دهد.

**سرکه سیب مواد سمی را در خود حل کرده و درد زانو را درمان میکند

** زنجبیل تورم و درد زانو را آرام تر می کند،

**زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین خاصیت ضد التهابی دارد که همراه شدن شیر و عسل با زردچوبه میتواند درمان موثری برای درد کنار زانو و سایر دردها در نواحی دیگر زانو باشد.

**لیمو براحتی این امکان را به وجود می آورد تا دلیل درد کنار زانو که بر اثر آرتروز باشد را رفع نماید.

**روغن خردل گردش خون را در نواحی مختلف زانو بهبود می بخشد،

**تخم شنبلیله طبعی گرم دارد که قطعا قرار دادن خمیری از آن میتواند دردهای زانو را کاهش دهد،

**روغن اکالیپتوس از دیگر داروهای گیاهی است که برای رفع دلیل درد کنار زانو نقش بسزایی دارد .

زانو درد و درمان آن با فيزيوتراپی و آب درمانی

هدف آن تقويت عضلات اطراف زانو ، افزايش دامنه حركت و كاهش درد است . در مواردیكه به دليل درد زياد ورزش در خشكی قابل تحمل نباشد ، آب درمانی ميتواند جايگزين مناسبی باشد .

زانو درد و درمان آن با كار درمانی

مي تواند بيمار را در انجام درست فعاليت هاي شغلی ، روزمره و تفزيحی كمك كند.

زانو درد و درمان آن با تزريق كورتيكو استروئيد در زانو

ميتواند در كنترل درد كمك زيادي كند، خصوصا زماني كه التهاب هم وجود دارد.

زانو درد و درمان آن با تزريق مواد لوبريكان

تزريق هيالورونيك اسيد در مفصل ميتواند كمك كننده باشد هر چند پاره اي از مطالعات اثر آن را در حد دارونما ميدهند

دکتر شمسمتخصص کایروپراکتیک

Leave a Comment