راههای درمان زانو درد

راههای درمان زانو درد
2020-04-26

راههای درمان زانو درد

راههای درمان زانو درد : درد زانو ناراحتی شایعی  در بین افراد است که بر اثر مشکلات کوتاه مدت یا بلند مدت رخ خواهد داد زانو درد بسته به سن افراد دلایل مختلفی دارد بطور کلی  درد های زانو به 2 دسته تقسیم میشوند که شامل ، زانو درد اولیه و زانو درد ثانویه است در زانو درد های ثانویه علل ثانویه وجود دارد یعنی مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شود اما در زانو دردهای اولیه به این صورت است که  مثلا افرادی که دچار التهاب مفصل یا همان آرتریت زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آن ها تخریب شده باشد

علائمی که خبر از زانو درد میدهند

**قرمزی و احساس داغی زانو

**دشواری در راه رفتن به دلیل ناپایداری زانو

**لنگ زدن به دلیل تحمل درد و ناراحتی

**ناتوانی در دراز کردن زانو

**قفل شدن زانو _ ناتوانی در خم کردن زانو

**تورم و خشکی

**تق تق یا صدا دادن زانو

**حساسیت به لمس کردن زانو

عوامل درد زانو

*منیسک آسیب دیده

*تاندونیت

*آرتروز

*شبه نقرس

*کندرومالاسی کشکک یا سندرم زانوی دونده

*بورسیت

نکات تغذیه ای برای زانو درد

از جمله راههای درمان زانو درد : بهترین برنامه  جهت متوقف نمودن علایم آرتروز و زانو درد عبارتند از :

**اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را سریعا کم کنید
** بشقاب را با میوه ها و همچنین سبزیجات پرکنید همیشه
** همیشه در برنامه غذایی تان  از ماهی ، آجیل و روغن های سالم استفاده کنید
** بصورت مرتب ورزش و یا پیاده روی را در برنامه روزانه تان جای دهید

راههای درمان زانو درد در خانه

**استراحت

**فشار معتدل بر روی زانو
**گذاشتن یخ بر روی زانو

**بالا نگه داشتن پا

راههای درمان زانو درد به روش درمان دستی یا کایروپراکتیک

**برنامه ورزشی و توانبخشی یکی از روش های درمان زانو درد

در زمان مناسب ، متخصص کایروپرکتیک ورزشهایی را برای بهبود قدرت ، استحکام و پایداری مفصل زانو برایبیمار تجویز خواهد کرد  . همچنین متخصصین اقداماتی در راستای اصلاح تعادل بیمار و وضعیت حس عمقی اجزای مفصل زانو انجام خواهند دارد  . این کار به بیمار کمک خواهد کرد تا بیمار بتواند به وضعیت طبیعی باز گردد و از بروز آسیب‌ دیدگی‌های جدید نیز جلوگیری میکند

**تکنیک رها سازی فعال (ART)

این یک روش درمانی بسیار دقیق و هدفمند بوده که بر روی مناطق خاصی از عضلات و دیگر بافت‌ های نرم انجام شده و باعث رهاسازی بافت اسکار و بهبود عملکرد عضلانی میشود این روش برای بازیابی تحرک مینیسک که یکی دیگر از علل ایجاد  درد زانو است نیز موثر باشد

**رهاسازی میوفاشیال (MFR)

زانودرد امکان دارد  در اثر عضلات سفت شده در پاها ، محدوده‌ی لگن و پایین کمر ایجاد شده باشد . رهاسازی میوفاشیال با کار کردن بر روی عضلات و بافت ‌های بین آنها ‌ باعث شل شدن این بافتها و عملکرد مناسب آنها میشود . به طور مثال : ماساژ ، رهاسازی میوفاشیال یک روش دقیقتر و عمیقتر برای رهایی از درد و بازگرداندن تحرک به بافتها میباشد

**ماساژ عمیق بافت نرم، درمان تریگر پوینت یا نقاط ماشه‌ای و مالش متقاطع نیز پس‌ازآنجام درمان‌های دستی مورد استفاده قرار میگیرند

راههای درمان زانو درد

دارو برای زانو درد

** استفاده از پمادهای مسکن :

بیمار میتواند  از پمادهای مسکن درد که در داروخانهموجود است استفاده کند  و بر روی محل آسیب دیده بمالید . البته به این نکته دقت کنید  که تاثیر این نوع پمادها  به صورت موقتی بوده و بعد از چند ساعت امکان دارد  درد مجددا بازگردد

** گلوکزامین و کوندروتین سولفات :

گلوکزامین و کوندروتین دو مکملی است که در  گذشته در زمینه کاهش درد مورد توجه قرار گرفته است در تبلیغات تجاری ادعا می شود که مصرف همزمان این دو مکمل موجب تقویت مفاصل میشود

مطالعات نشان میدهد  که اثر بخشی این دو مکمل بر روی دردهای آرتروزی خفیف تا متوسط ، بسیار ناچیز میباشد  ولی برای افرادی با دردهای شدیدتر ، سودمند خواهد بود. البته  باید گفت مصرف این داروها بویژه در بیماران دیابتیممکن است که مشکل ساز شود پس در هر صورت پیش از مصرف این مکملها حتما با پزشک خود مشورت نموده و از عوارض آن ها مطلع شوید

سوالات رایج درباره راههای درمان زانو درد

آیا استفاده از مسکن‌ها تأثیری در درمان  درد زانو دارد ؟

راههای درمان زانو درد : مسکن ها عملاً کار چندانی برای درمان بیمار انجام نمیدهند و تنها بصورت موقتی ، درد بیمار را تسکین میدهند و مشکل همچنان به قوت خود در بدن باقی است و تنها در شرایطی که درد بیمار آن‌ قدر شدید باشد که زندگی عادی بیمار را مختل کند، مسکن‌ ها باید تجویز شوند

آیا چاقی و اضافه‌وزن جزو عوامل ابتلا به مشکلات زانو محسوب میشود ‌؟

راههای درمان زانو درد : چاقی و اضافه‌وزن در افراد  ، میتواند فشار زیادی را به ‌زانو وارد کند ولی اغلب مشکلات زانو در درازمدت ایجاد شده‌اند و به‌ صورت مزمن اند  ، در نتیجه اضافه‌وزن، علت اصلی ابتلا به مشکلات زانو محسوب نمیشود و تنها باعث تشدید آن خواهد شد

راههای درمان زانو درد

آیا در صورت ابتلا به  درد زانو  افراد باید به پزشک متخصص مراجعه کنند ؟

راههای درمان زانو درد : افراد باید با مشاهده‌ی هرگونه مشکل در زانو، برای بررسی علت به وجود آورنده‌ی مشکل، به پزشک مربوطه مراجعه کنندمشکلات زانو به‌ویژه درد در این ناحیه را نباید نادیده گرفت

مراقبت از زانوها باید از چه سنی شروع شود ؟

مراقبت از زانو باید از دوران کودکی شروع شود ، چون بسیاری از آسیبهایی که به‌ زانو وارد می‌شود در طول مدت ‌زمان طولانی به وجود می‌آید. اصلاح سبک زندگی باید از همان زمان کودکی باشد تا بدن به‌مرورزمان دچار مشکلات جدی نشود

آیا در شرایطی که زانو دچار مشکلات جدی مثل آرتروز یا رماتیسم شده باشد هم می‌توان از کایروپراکتیک کمک گرفت ؟

میتوان از تکنیکهای کایروپراکتیک برای کاهش درد ناشی از این بیماریها کمک گرفت ولی احتمال درمان با کایروپراکتیک در این نوع از مشکلات زانو، ضعیف است

معمولاً افراد برای درمان مشکلات زانو، باید چند جلسه به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنند؟

این مسئله، از فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی به‌طورکلی، یک دوره‌ی درمانی، بین 10 تا 15  جلسه است . چنانچه در جلسات اول تغییرات مثبتی در وضعیت بیمار ایجاد شود، درمان ادامه پیدا میکند ولی در شرایطی که بهبود برای فرد ایجاد نشود ، به متخصصین دیگری ارجاع داده خواهد شد . معمولاً  آب‌ درمانی ، فیزیوتراپی و ورزش‌ های خاص در کنار کایروپراکتیک به بیمار توصیه می ‌شود . گاهی با توجه به شرایط بیمار ، امکان دارد تغییراتی در تغذیه فرد نیز در نظر گرفته شود

آن دسته از بیمارانی که در زانویشان پلاتین وجود دارد هم میتوانند از کایروپراکتیک برای کاهش درد زانو کمک بگیرند ؟

تکنیک‌های درمانی کایروپراکتیک برای آن دسته از بیمارانی که در زانوی شان پلاتین یا جسم خارجی وجود دارد ، انجام نمیشود ، چون انجام این کار میتواند باعث صدمه به ‌زانوی فرد شود

این مسئله در رابطه با مبتلایان به پوکی استخوان نیز مصداق دارد؟

درمان از طریق کایروپراکتیک برای افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند به وضعیت بیمار و نظر پزشک بستگی دارد و چنانچه پزشک تشخیص بدهد که کایروپراکتیک ، آسیب به همراه دارد ، از انجام این کار پرهیز م‌شود

دکتر شمسمتخصص کایروپراکتیک

Leave a Comment