دکتر زانو درد

دکتر زانو درد
2020-04-08

دکتر زانو درد

دکتر زانو درد : درد در ناحیه ی  زانو از شایعترین مشکلات عضلانی_اسکلتی در بین بیماران است  در امروزه  هم با این سبک زندگی  بطور فزاینده ای در حال گسترش است ، به گفته ی متخصصین  درد زانو طیف گسترده ای از دلایل و درمانها ی خاص را به خود اختصاص داده است

چه کسانی دچار  زانو دردمیشوند

 پزشکان غالبا  بر اساس سن بیمار که در چه سنی از درد  زانو شکایت میکنند ، بیماران را  به 2 دسته تقسیم میکنند  :

** دسته اول بیماران جوان که معمولا از لحاظ ورزشی و تحرک بدنی فعال هستند و از درد جلوی زانو شکایت میکنند و درد آن ها  اکثرا در مواقع نشستن و برخاست ایجاد میشود ، بخصوص زمانیکه به کوه نوردی  میروند و یا از پله بالا و و پایبن میروند و یا  در زمان  نماز خواندن در نشست و برخاست از زانودرد شکایت میکنند

**دسته دوم هم کسانی  هستند که در سنین بالا و  کهن سالی هستند و بیشتر تخریب غضروف مفصل زانو در این بیماران  است که موجب درد میشود که منجر به آرتروز میشود بیمار باید سعی کند خورش را با فعالیت زیاد خسته نکند، بلکه در اولین فرصت به استراحت بپردازید بیشتر مواظی باشید ، زیرا بیشتر صدمات بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است

چه زمان باید به دکتر زانو درد  مراجعه کنید

زمانیکه بیمار  در حال تصمیم گیری برای مراجعه به دکتر زانو درد هستید ، یک قاعده سرانگشتی مناسب برای اکثر آسیبهای مزمن زانو وجود دارد اگر نشانه های بیمار  بعد از 1 هفته کار درمانی و استفاده از داروهای ضد التهابی از بین نرفت ، بیمار  باید به دکتر زانو درد  مراجعه کند  مراجعه به متخصصین  فیزیکی ، و یا یک پزشک ارتوپد ورزشی متخصص  برای ارزیابی درد بیشتر کار آمد  است

درمان های خانگی درد زانو

التهاب پاسخ فیزیولوژیکی بدن افراد  به یک ضربه است در درمان بسیاری از انواع  زانودرد ، یک هدف مشترک وجود دارد  و آن شکستن چرخه التهابی است چرخه التهاب با یک آسیب شروع می شود پس از آسیب موادیکه برای کمک به بهبود زانو است سبب التهاب میشود با این حال ، اگر آسیب و پس از آن التهاب حل و فصل نشود ، التهاب میتواند تبدیل به یک مسئله مزمن و منجر به التهاب بیشتر و آسیبهای جدیتری شود این چرخه التهاب منجر به ادامه یا حاد شدن زانو درد میشود چرخه میتواند با کنترل موادی که باعث ایجاد التهاب شده و با محدود کردن آسیب بیشتر به بافت آسیب دیده صورت گیرد.

برخی ازمتد های  رایج مراقبت در منزل برای زانو دردکه التهاب را کنترل و کمک به شکستن چرخه التهابی میکند حفاظت ، استراحت ، کمپرس یخ و همچنین بالا نگه داشتن پاها و تمرینات ورزشی مخصوص میباشد

حفاظت از زانو در برابر آسیب های بیشتر :

**پد جلوی کاسه زانو بطور مثال ، کمک خواهد کرد  تا با جلوگیری از آسیب های  بیشتر و تکراری به کیسه های مایع زانو باعث کنترل علائم برخی از آسیبهای زانو میشود اینکار را میشود  با لایه محافظ زانو یا اسپلینت انجام داد

بالا نگه داشتن پاها

باید اشاره کرد که ارتفاع نیز به کاهش تورم  در زانو ها کمک خواهد کرد
**ارتفاع برعکس گرانش کار میکند برای کمک به برگشت مایعات است که درغیر اینصورت در زانو تجمع کرده  و سبب تورم میشود
**در ارتفاع نگه داشتن پا هنگامی کهبیمار  در حال نشسته و یا در  پشت کامپیوتر است ، بهترین آثار را دارد

استراحت زانو :

** استراحت به زانو ها ، برای درمان و بهبود زمان لازم را میدهد و سبب جلوگیری از آسیب بیشتر است

** استراحت فشار های تکراری روی زانو ناشی از فعالیت را کاهش میدهد

کمپرس یخ

** کمپرس یخ درد و تورم زانو را کاهش می دهد و می تواند برای هر دو آسیب حاد و مزمن زانو استفاده شود

** استفاده از کیسه یخ و یا یک کیسه از سبزیجات یخ زده  بر روی زانو

**توصیه میشود که  یخ را  روزی 2 تا 3 بار هر بار 20-30 دقیقه استفاده کنید

فشرده سازی زانو با زانوبند یا بسته بندی ، بستن کمک میکند تا به دو هدف برسید :

** اول :  در برخی از آسیبها در  زانو، برای حفظ پاتلا در تراز خود و برای حفظ شکل مکانیکی زانو استفاده میشود

**دوم :  راه دیگری برای کاهش تورم  در زانو هاست

دکتر زانو درد

آب درمانی برای زانو درد

 به گفته دکتر زانو درد :  آب درمانی یا هیدروتراپی روشی درمانیست که در فیزیوتراپی و کا ردرمانی از آن متخصصین  استفاده میشود . هدف از آب درمانی در درمان درد زانو کاهش درد بیمار و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب درمانی ست .تمرینهای داخل آب و آب درمانی با کم کردن فشار بر مفاصل به علت غوطه ور شدن در آب جزو، بهترین درمانها به حساب می آید بخصوص در مراحل اولیه شروع درد زانو

درمان زانو درد با مصرف کلسيم

در بیشتر  از موارد درد مفصل به علت کمبود کلسيم  میباشد است . با کاهش پيدا کردن ميزان کلسيم ، استخوان ضعيف ميشود بنابراين ضروریست  رژیم غذايي غني از کلسيم و ديگر مواد مغذي لازم اتخاذ کنيد فرآورده هاي لبني، ماهي و… بايد بطور منظم مصرف شود

آرتروسکوپی چیست

آرتروسکوپی امکان دارد  راه حل بیمار  در درد های مزمن زانو باشد در این  روش جراحی  دکتر زانو درد   یک تلسکوپ نوری در فیبر مفصل زانو قرار میدهد که به یک دوربین متصل است که تصاویر را در یک نمایشگر ویدئویی نشان میدهد با انجام اینکار ، جراح امکان دارد قادر به دیدن ذرات کوچک در زانو و در منیسک آسیب دیده و یا غضروف شود

دکتر زانو درد

محافظت از زانو

** استفاده از محافظت کننده های مناسب برای فعالیت روزانه  میتواند به جلوگیری از صدمات جدی تر به  زانو کمک کند .
** هنگام بازی ها ی مثل  والیبال از پد های محافظ زانو  حتما استفاده کنید
**در حین رانندگی، حفاظت از زانو ممکن است شامل بستن کمربند ایمنی برای جلوگیری از آسیب های زانو در برابر برخورد با داشبورد و همچنین آسیب به دیگر قسمت های بدن باشد

 استفاده از بریس زانو

به پیشنهاد دکتر زانو درد :   زانو‌ی تان را بالا نگه دارید برای این کار  میتوانید زانو‌هایتان را با گذاشتن بالش در زیر شان  بالا نگه و ، یا بالشی را بین دو زانویتان قرار دهید با  قراردادن زانو در سطحی بلندتر از بدن نیروی جاذبه زمین ، مایعات جمع شده در بافت صدمه دیده را کاهش داده و در نتیجه ورم نیز کمتر میشود  و خستگی را ازبیمار دور میکند

دکتر شمسمتخصص کایروپراکتیک

Leave a Comment