درمان سردرد میگرنی

درمان سردرد میگرنی
2018-05-08

درمان سردرد میگرنی

درمان سردرد میگرنی:در ابتدا می خواهیم یک درمان سریع برای درمان سردرد میگرنی را بازگو کنیم:

حقایق شگفت‌انگیزی کشف شده‌اند که می‌توانند به درمان سردردمیگرنی کمک کنند؛ بر این اساس، یک راه طبیعی وجود دارد که دردهای میگرن را در یک دقیقه و به صورت ناگهانی متوقف می‌کند. آب لیمو با نمک میگرن را در یک دقیقه برطرف می‌کند.

برای درست کردن این شربت، سه ماده مورد نیاز است: آب، آب لیموی طبیعی، دو قاشق چای‌خوری نمک. این مواد را با هم ترکیب کنید و سپس بنوشید؛ و چند لحظه صبر کنید و معجزه را در خود مشاهده  کنید.

در انتخاب سه ماده‌ی مذکور باید به خاطر بسپارید؛ باید از نمکِ باکیفیت استفاده کنید. نمک دریاییِ صورتیِ هیمالیا به دلیل داشتنِ ۸۰ نوع ماده‌ی معدنی (از جمله منیزیوم) نمک بسیار باکیفیتی محسوب می‌شود. ثابت شده است خوردنِ نمک به سرعت سطح سروتونین خون را بالا می‌برد؛ و این مسئله باعثِ تسکین درد و درمان سردرد میگرنی و همچنین التهاب می‌شود.

 

درمان سردرد میگرنی به صبر و شکیبایی نیاز دارد، اغلب داروهای تجویزی فقط به عنوان یک تسکین دهنده موقت موثر بوده و در موارد زیادی به سلامتی شما آسیب رسانده و حتی موجب بروز اعتیاد نیز می شوند.

 

Migraine headache treatment

نشانه‌های میگرن که باید به آنها توجه کنید:

از هر ۱۰ نفر حداقل ۱ نفر مبتلا به میگرن‌ است. ۳۶ میلیون امریکایی از میگرن‌ رنج می‌برند. جالب است بدانید میگرن‌ جزء ۲۰ عاملی است که باعث می‌شود آدم‌ها از کارشان مرخصی بگیرند.

 

اگر علائم زیر را دارید، احتمالا مبتلا به میگرن‌ هستید و می‌توانید از خواص ترکیب آب‌لیمو و نمک بهره ببرید:

  • حالت تهوع
  • تپش سر
  • استفراغ
  • کرختی و بی حسی
  • مورمور شدن
  • سرگیجه
  • دردهایی که ۲ تا ۷۲ ساعت در بدن باقی می‌مانند.
  • حساسیت به نور یا صدا یا بو (و یا به همه‌ی آن‌ها).

 

Migraine headache treatment

 

 

*سردرد را می‌توان با مصرف دارو کنترل کرد.

داروهایی که به منظور کنترل سردرد مصرف می‌‌شوند، سه دسته هستند که با اهداف زیر تجویز می‌شوند.:

  • تسکین علائم سردرد
  • درمان فوری سردرد
  • پیشگیری سردرد

 

هر یک از این داروها هنگامی بیشترین میزان اثر بخشی را دارند که همراه با تغییرات دیگری نظیر اصلاح رژیم غذایی، تغییر سبک زندگی (خوابیدن حداقل به مدت 7 تا 8 ساعت و نوشیدن آب به مقدار 6 تا 8 لیوان آب در روز)، ورزش و ریلکس تراپی (آرامش درمانی) مصرف شوند.

 

داروهای بدون نسخه برای درمان سردرد میگرنی:

  • آسپرین
  • استامینوفن، پاراستامول
  • ایبوپروفن
  • سدیم ناپروکسن

 

Migraine headache treatment

داروهای مورد استفاده در درمان فوری و درمان سردرد میگرنی:

  • ارگات
  • دی هیدرو ارگوتامین
  • مزیلات
  • تریپ تان‌ها
  • سوماتریپتان سوکسینات
  • زولمی تریپتان
  • ریزاتریپتان
  • ناراتریپتان HCI
  • آلموتریپتان مالات
  • فرواتریپتان سوکسینات
  • التریپتان هیدروبرومید

 

 

Migraine headache treatment

روش های غیر دارویی برای درمان سردرد میگرنی:

1-بیوفیدبک (Biofeedback):

بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها. در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.

شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.

Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند.

 

 

2-ماساژ:

ماساژ درمانی باعث کاهش دفعات سردرد در افراد می شود، ولی میزان درد را کم نمی کند.

همچنین ماساژ، استرس را کم می کند. همانطور که می دانید، استرس یکی از علائم تشدید کننده میگرن می باشد.

 

 

Migraine headache treatment

3-روش های آرام بخش:

تنفس عمیق و شل و سفت کردن عضلات دارای تاثیرات خوبی در بهوبد سردرد می باشند.

با تمدد اعصاب، می توانید از شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید.

 

 

4-مکمل ها:

تحقیقات نشان داده است که ویتامین B2 (ریبوفلاوین) تعداد حملات میگرنی را کم می کند، ولی میزان درد را کم نمی کند.

کوآنزیم Q10 نیز باعث کاهش حملات میگرنی در کودکان و بزرگسالان می شود.

چند ماه طول می کشد تا اثر این مکمل ظاهر شود.

قبل از استفاده از مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.

 

5-طب سوزنی:

در طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.

برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.

 

 

Migraine headache treatment

 

6-ورزش کردن:

ورزش منظم می تواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند.

اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید، همانند داروها باعث کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی خواهد شد. راه رفتن روی دستگاه پیاده روی ثابت یا تردمیل، نمونه ای از ورزش های قلبی است.

 

 

7-گفتار درمانی:

میگرن یک مسئله عاطفی و یا روحی نیست.

این روش درمان، بر مبنای تمرکز بر روی تغییرات تفکر و اعمال می باشد.

این درمان کمک می کند تا یک رویکرد تازه به شرایط جدید داشته باشید.

گفتاردرمانی به همراه دارو برای جلوگیری از سردرد میگرنی کاربرد دارد.

 

 

8-تغییرات رژیم غذایی:

غذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام.

 

 

9-درمان گیاهی:

گل مینا باعث کاهش درد، تهوع و حساسیت به نور می شود و تعداد سردردها را کم کند.

قبل از مصرف داروهای گیاهی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

10-فشار دادن:

فشار دادن سر، صورت و گردن در طی میگرن، کمک به کاهش درد می کند.

– خط ابرو و زیر چشم را فشار دهید.

– فک و منطقه بین پیشانی و گوش را به صورت دایره وار بمالید.

– جمجمه خود را با یک توپ تنیس ماساژ دهید.

– برای کاهش درد، سر خود را ببندید.

 

 

Migraine headache treatment

 

 

11-خواب:

کمبود خواب و میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین:

– هنگامی که در بستر هستید، موزیک گوش ندهید و کتاب نخوانید.

– 4 ساعت قبل از خواب، چیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب، چیزی ننوشید.

– شب، سر ساعت معینی به رختخواب روید و 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید.

 

 

پیشگیری از میگرن:

  •   یک دفترچه یادداشت داشته باشید و مواردی را که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، در آن بنویسید.

 

  •   هرگز وعده های غذای اصلی خود را حذف نکنید.

 

  •   جلوی کم آبی بدن را بگیرید.

 

  •   ورزش منظم داشته باشید.

 

  •   وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید.

 

 

دکتر شمسمتخصص کایروپراکتیک

Leave a Comment