درمان زانو درد

درمان زانو درد
2019-03-10

درمان زانو درد

درمان زانو درد و پیدا کردن بهترین راهکار برای کاهش سریع درد زانو یکی از معضلاتی است که امروزه افراد زیادی در ایران درگیر این درد هستند چون زانو درد  از جمله دردهای موضعی است که ممکن است هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر خود قرار دهد

درمان رانو درد

زانو درد زمانی که آغاز می شود به سرعت حرکت طبیعی  و روزمره فرد را مختل کرده و فرد را دچار مشکل می کند ،به همین خاطر اغلب افراد به دنبال یافتن بهترین روش درمانی برای درمان زانو درد خود هستند

زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی میتواند داشته باشد . حس درد  در بدن به وسیله اعصاب منتقل می شود. اعصابی که حس درد زانو را منتقل می کنند به اعصابی که حس درد ناحیه لگن و مچ پا را منتقل می کنند،  بسیار نزدیک است،

درمان درد زانو

به همین دلیل  درد مفصل زانو ممکن است در لگن یا در مچ پا حس شود یا برعکس ممکن است منشا درد در ناحیه لگن یا مچ پا باشد ولی به صورت درد زانو حس شود. پزشکان دردهای مفصل زانو را به دو دسته دردهای حاد و دردهای مزمن تقسیم بندی کرد.

 بایددر وهله اول علت زانودرد خود را کشف کنید  و بعد از آن  روشهای  مختلف درمان رانو درد را بررسی و در اخر بهترین راه را برای کاهش درد زانو  انتخاب کنید

به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند :

 درمان رانو درد

یکی از علت های زانو درد این است که ممکن است وابسته به علل ثانویه باشند یعنی در قسمتی درد و یا اسیبی وارد شده که این درد باعث زانو درد و یا از عوامل تشدید این درد محسوب شود مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است

دربرخی ازافراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند افرادی که  دچار التهاب مفصل زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است

علائمی که خبر از زانو درد می دهند

ناتوانی در دراز کردن زانو
قرمزی و احساس داغی زانو

تورم و خشکی

تق تق یا صدا دادن زانو

لنگ زدن به دلیل تحمل درد و ناراحتی

دشواری در راه رفتن به دلیل ناپایداری زانو

قفل شدن زانو (ناتوانی در خم کردن زانو)

حساسیت به لمس کردن زانو

چه افرادی دچار درد زانو می شوند

اصولا بر اساس سن بیمار که در چه سنی از زانو در شکایت می کند، میشود انواع زانو درد را در افراد به دو دسته تقسیم کرد :

 دسته اول  افراد جوانی که ورزشکار یا فعالیت بدنی بالایی دارند و از درد جلوی زانو شکایت می کنند وکه درد آنها بیشتر موقع نشست و برخاست ایجاد می شود، به خصوص هنگامی که کوهنوردی میکنند ، و یا پله ها رو بالا و وپایین می روند، و از درد زانو شکایت می کنند.

درمان درد زانو

دسته دوم هم افرادی را تشکیل می دهد که وارد سن میانسالی شده اند که باید گفت بیشتر تخریب غضروف مفصل زانو در این افراد است که موجب درد می شود که در نهایت  منجر به آرتروز در اشخاص میشود . بیشتر صدمات بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است پس خودتان را با فعالیت زیاد خسته نکنید

علت شیوع درد زانو در جوانان ایرانی

رفتار نامناسب با زانو در حین فعالیت‌های روزانه  بدنی و حتی استفاده زياد نا صحیح  از آن در سنين نوجوانی و جوانی  و پرتحركی یا ورزشی، ضربه و یا ضعف عضلات ران باعث سايیده شدن غضروف می‌شود در نتیجه فرد احساس درد در زانو خواهد داشت

 درمان درد زانو

در بعضی جوانان  اغلب در پاهای خود صدا احساس می‌کنند، اگر این صدا همراه با درد  زانو نباشد برای فرد مشکلی بوجود نمی آورد ، اما اگر همراه با درد شدید و ادامه دار  باشد برای فرد مشکل جدی بوجود  می آورد  و بایدحتما برای درمان زانو درد به پزشک مراجعه کند،

آنچه را که شما باید برای درد زانو انجام دهید

 تمرینات خاص و مخصوصی برای درمان زانو درد وجود دارد  که حتما باید زیر نظر متخصص این تمرینات انجام شودالبته  تمرینات سبک  و راحتی هم هستند که فرد می تواند برای درمان زانو درد و یا حداقل کاهش آن انجام دهد تمریناتی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری که  این حرکات  برای ایجاد قدرت در اطراف مفصل زانو آسیب دیده، بسیار مفید بوده و آنها را هماهنگ می کند و همچنین کمک می کند تا آنها به درستی عمل کنند. اما قبل از شروع این تمرینات با دکتر خود  حتما مشورت کنید

استفاده از یخ و کمپرس برای  درمان درد زانو

درمان زانو درد

این است که این روش درمان برای درد زانو ناشی از آرتروز یا سایر آسیب های جزئی مفید است. این روش درمان زانو درد راهی ساده است که به کاهش تورم، درد و سرعت روند بهبود کمک می کند. اولین قدم این است که زانوی خود را  کاملا بپوشانید که به جلوگیری از کبود شدن بیشتر کمک می کند که برای استفاده این روش حتما با متخصص  مشورت کنید

کارها و ترفندهای موثر دردرمان درد زانو

حفظ وزن سالم

وزن و استرس زیادهر دو این موارد می تواند به زانو آسیب جدی بزند اگر چاقی مفرط داریدو درد زانو به شدت شمارو اذیت میکند ، باید وزن خود را  تا جایی که فشار از روی زانو هایتان برداشته شود کاهش دهید چون این کار کمک شایانی به کاهش دردزانو  میکند

 کفش مناسب درد زانو

پوشیدن کفش های راحت

اگر دچار بیماری آرتروز هستبد باید حتما در انتخاب کفش مناسب دقت کنید چون این نوع کفش ها فشار بر روی پا و زانو را خیلی کاهش میدهد

داروهای موثر در درمان درد زانو

از داروهای آرتروز تجویز شده استفاده کنید با داروهای ضد التهاب غیر استرابی ضد استروئیدی ضدعفونی شده و بدون نسخه مقابله کنید. با این حال توصیه می شود قبل از مصرف این داروها با پزشک خود صحبت کنید

نباید ها در درمان زانو درد

بیش از حد استراحت نکنید

استراحت بیش از حد معمول می تواند عضلات شما را به شدت تضعیف کرده که همین امر می تواند درد در مفاصل شما را شدیدتر کند.حرکات کوچک مفاصل درطی روز برای ایجاد انعطاف پذیری ضروری است

درمان درد زانو

خود را درگیر تمرینات پیچیده نکنید

بعضی تمرینات به زانو آسیب می رساند، و باعث تشدید درد زانو میشود تمریناتی با تمرکز بالا مانند پریدن، دویدن و اسکات می تواند روی زانو های آسیب دیده شما تاثیر بگذارد و چون که این نوع تمرینات پیچیده به عضلات شما صدمه شدید  وارد می کند ، و شما شروع  به از دست دادن قدرت زانو  و تغییرات اساسی در زانو خواهیدشدکه در انتها می تواند به جراحی جایگزین مفصلی منجر شود.

دکتر شمسمتخصص کایروپراکتیک

Leave a Comment

سه × 5 =