توصیه ها

مطـالب و اطلاعـاتی که در اختیـار شمـاست بسیـار مهـم و در درمـان شمـا اهمیت زیــادی دارند. پس لطفا قبل از شروع درمان این مطالب مهم را مطالعه نموده و هر هفته آنها را مرور کنید.

رعایت ها و همکاری شما بیماران
1- در چند ماه اول درمان از بلند کردن اجسام سنگین، خم شدن، اتو زدن(یکجا سرپا ایستادن) کار منزل و جارو زدن خودداری کنید. به طورکلی رعایت کردن و نرمش روزانه را جز برنامه ی زندگی روزمره تان داشته باشید.

2- هنگام خواب دست خود را زیر سر یا گردن خود نگذارید ویا روی شکم دمرو نخوابید.

3- هرگز روی زمین ننشینید و نخوابید، همیشه از صندلی یا مبل سفت استفاده کنید.

4- روی تختخواب بخوابید و از خوابیدن روی زمین اجتناب کنید. برخاستن از روی زمین برای دیسک و زانوها مضر است.

5- خواب و استراحت کافی داشته باشید تا بدن بتواند با بیماری مبارزه کرده و بتدریج ترمیم پیدا کند.

6- هرگز سرتان را روی دسته ی کاناپه نگذارید.

7- هرگز از توالت ایرانی استفاده نکنید حتی یکبار. توالت فرنگی هم بهداشتی تر و هم بی ضررتر است.

8- برای بلند کردن اجسام زانوها را خم کنید نه کمر خود را.

9- سرماخوردگی ، تب، پریود، استرس  و وسواس و فعالیت جنسی باعث افزایش درد شدید و ضعف عمومی میشود.

10- هفته اول درمان شما آزمایشی و بسیار مهم  است و دردتان معمولا بیشتر می شود و یا درد جابجا میشود، باید صبور باشید.

11- هنگام رانندگی طولانی، هر 30 دقیقه ماشین را متوقف کرده و 2 تا 3 مرتبه دور ماشینتان قدم بزنید.

12- نوشیدن 10 لیوان آب در روز الزامیست زیرا از مهمترین اجزاء تشکیل دهنده دیسک آب است.

13- هر روز صبح ( بخصوص قبل از درمان) گرفتن دوش آب ولرم بسیار مفید می باشد.

14- به طور طولانی و بیش از نیم ساعت در یک حالت(پوزیشن) نمانید.

15- به یاد داشته باشند که در  طول درمان درد در بعضی روزها کاهش و گاهی افزایش می یابد . حتی گاهی مناطق جدیدی از بدن ممکن است دچار درد شود که جای نگرانی ندارد، ولی لازم است در جلسه بعد به دکتر یا درمانگرگفته شود.

16- درمان تجویز شده ی خود را به اتمام برسانید، این درمان مخصوص بیماری شما برنامه ریزی شده، قطع یا ناتمام گذاشتن آن قبل از بهبودی کامل باعث می شود بیماری شما به عقب برگردد.

17- اگر احساس ضعف و کمبود انرژی داریدنگران نباشید، چونکه در طول درمان بدن بخاطر مبارزه با بیماری ضعیف می شود. با خوردن آبمیوه ها و غذاهای با طبع گرم و مقوی خود را تقویت کنید. فقط مواظب میزان قند و چربی خود باشید. رژیم لاغری خود را برای بعد از درمان بگذارید.

18- فراموش نکنید درمان کایروپراکتیک و دستگاه های درمانی بسیار موثر و بدون ضرر برای درمان شما هستند. فقط باید در درمان خود صبور باشید.